Nazionale. Ecco il Menù settimanale per perdere fino a 6Kg in meno di un mese. Una dieta con carboidrati e tanta frutta di stagione, chje vi consentiranno di raggiungere i risultati sperati senza patire la fame.
Lunedì: prima di colazione una spremuta di pompelmo miscelata a mezzo bicchiere di succo di papaia; colazione un profumato tè verde, 2 savoiardi; spuntino 2 mandarini; pranzo 80 g di orzo ai funghi;merenda un tè nero e un kiwi; cena preparatevi 200 g di seppie alla griglia, carciofi in insalata, 50 g di pane integrale.
Martedì: prima di colazione preparate una spremuta di limone miscelata a mezzo bicchiere di succo di mela; colazione tè verde, un uovo alla coque, 2 fette di pane tostato;spuntino un’arancia; pranzo un piatto di minestrone di verdure di stagione; merenda tè nero, una fetta biscottata con un cucchiaino di composta di castagne; cena 150 g di pollo lessato con carote, 50 g di pane integrale.
Mercoledì: prima di colazione una spremuta di arancia miscelata a mezzo bicchiere di succo di ananas; colazione tè nero, 2 fette di pane tostato, 3 cucchiaini di marmellata di lamponi;spuntino 1 caco; pranzo 80 g di pasta alle cime di rapa e peperoncino; merenda: tè nero, 2 mandarini;cena 150 g di vitello arrosto, broccoli in padella, 50 g di pane integrale.
Giovedì: prima di colazione una spremuta di pompelmo miscelata a mezzo bicchiere di succo di papaia; colazione un profumato tè verde, 2 savoiardi; spuntino 2 mandarini; pranzo 80 g di orzo ai funghi;merenda un tè nero e un kiwi; cena preparatevi 200 g di seppie alla griglia, carciofi in insalata, 50 g di pane integrale.
Venerdì: prima di colazione preparate una spremuta di limone miscelata a mezzo bicchiere di succo di mela; colazione tè verde, un uovo alla coque, 2 fette di pane tostato;spuntino un’arancia; pranzo un piatto di minestrone di verdure di stagione; merenda tè nero, una fetta biscottata con un cucchiaino di composta di castagne; cena 150 g di pollo lessato con carote, 50 g di pane integrale.
Sabato: prima di colazione una spremuta di arancia miscelata a mezzo bicchiere di succo di ananas; colazione tè nero, 2 fette di pane tostato, 3 cucchiaini di marmellata di lamponi;spuntino 1 caco; pranzo 80 g di pasta alle cime di rapa e peperoncino; merenda: tè nero, 2 mandarini;cena 150 g di vitello arrosto, broccoli in padella, 50 g di pane integrale.
0 Domenica: prima di colazione: una spremuta di limone miscelata a mezzo bicchiere di succo di lamponi; colazione tè nero, tre frollini spuntino macedonia di frutta di stagione; pranzo 80 g di tagliatelle al ragù di soia; merenda tè verde, una pera; cena zuppa di pesce, insalata mista, 50 g di pane integrale.
