“Faccio palestra e non perdo peso”. Ecco il decalogo per non sbagliare

Alimentazione e sport. Da quando faccio sport non perdo più peso… ma allora che lo faccio a fare?

Conviene davvero fare sport?

Perdere peso non significa dimagrire! Facendo sport si può ridurre il grasso e aumentare la massa muscolare, per cui sulla bilancia vedremo sempre lo stesso peso!

Alla domanda se conviene fare sport, non si può ignorare che lo sport è importante per mantenere un buono stato di salute!

 

L’attività fisica migliora la vita:

 

È essenziale però descrivere l’alimentazione giusta legata allo sport praticato!

Anche l’integrazione è importante definire quali sono quelli essenziali per lo sport praticato, in che formula e soprattutto se realmente servono!

Introdurre integratori quando si fa un’attività fisica blanda, non costante, senza la corretta alimentazione è come fare un buco nell’acqua, non serve a nulla!

Molti atleti oltre a introdurre integratori riducono all’osso i carboidrati quando invece i carboidrati complessi devono essere parte integrante dell’alimentazione, il segreto è individuare la giusta dose.

La dieta dei campioni non è uguale per tutti e soprattutto non è la stessa per tutti gli sport! Ad ogni campione la sua dieta!

 

Valeria Papa

 

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